제약·바이오
배고픔 참는 다이어트는 왜 실패할까
다이어트 실패 원인이 의지력 부족만은 아니다. 최근 연구에 따르면 체중 감량에는 배고픔과 포만감을 조절하는 호르몬 신호가 핵심적 역할을 한다. 위고비, 마운자로 등 비만치료제는 이러한 신체 신호를 조절함으로써 식욕을 줄이는 효과를 내고 있다.
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배고픔 참는 다이어트는 왜 실패할까
다이어트 실패 원인이 의지력 부족만은 아니다. 최근 연구에 따르면 체중 감량에는 배고픔과 포만감을 조절하는 호르몬 신호가 핵심적 역할을 한다. 위고비, 마운자로 등 비만치료제는 이러한 신체 신호를 조절함으로써 식욕을 줄이는 효과를 내고 있다.
포만감 높은 식품, 8가지 다이어트 식단은?
포만감 높은 식품이 화제다.미국의 건강 정보 사이트 헬스닷컴은 포만감을 주는 음식 8가지를 22일 소개했다.우선 식사 전에 물을 480cc 정도 마시면 식사마다 60칼로리를 줄일 수 있다. 식초와 계피 등 향신료를 요리에 사용하라. 식초와 계피는 식사 후 혈당을 조절해주고, 먹은 뒤 포만감을 오래 유지시켜준다.오이나 당근 같은 녹색·오렌지색류 채소를 많이 먹으면 적은 양으로도 빨리 속이 채워진 느낌이 들게 해준다. 녹색·오렌지색 채소에는 수분이 9
